Xoắn trong trình giả lập
About this exercise
"Xoắn trong trình giả lập" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cơ bụng. Equipment needed: Máy tập.
Description
Một bài tập cho báo chí với trọng lượng bổ sung, cho phép bạn tiến bộ trong tải.
Instructions
1. Ngồi trong mô phỏng, đặt chân của bạn dưới các con lăn, nắm lấy tay cầm ở thái dương.
2. Khi thở ra, vặn người, hạ ngực xuống hông.
3. Khi bạn hít vào, từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
Muscles worked
Primary
