Dốc sang hai bên của khối dưới
Về bài tập
"Dốc sang hai bên của khối dưới" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Cơ liên sườn. Equipment needed: Máy tập.
Mô tả
Một bài tập cho cơ xiên với sức đề kháng liên tục của sợi dây.
Kỹ thuật thực hiện
1. Đứng sang một bên đến khối dưới, nắm Tay Cầm D bằng một tay.2. Thực hiện một bước sang một bên để căng thẳng.
3. Khi bạn thở ra, hãy nghiêng người ra khỏi khối, vượt qua lực cản.
4. Khi hít vào, quay lại.
Cơ bắp liên quan
Chính
Thứ cấp
—Cảnh báo
1. Không xoay cơ thể, nghiêng nó sang một bên.n2. Đừng uốn cong đầu gối của bạn.3. Giữ mặt đối diện của trường hợp căng thẳng.
