Xoắn xiên
About this exercise
"Xoắn xiên" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cơ liên sườn. Equipment needed: Trọng lượng cơ thể.
Description
Một bài tập cho sự phát triển của cơ bụng xiên.
Instructions
1. Nằm ngửa, uốn cong chân, chân trên sàn.
2. Đặt hai tay ra sau đầu hoặc bắt chéo chúng qua ngực.
3. Khi thở ra, vặn cơ thể, hướng khuỷu tay đến đầu gối đối diện.
4. Khi hít vào, quay trở lại và lặp lại theo hướng khác.
Muscles worked
Primary
Secondary
