Xoắn trên khối
About this exercise
"Xoắn trên khối" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Cơ bụng. Equipment needed: Máy tập.
Description
Tập thể dục Abs với sức đề kháng liên tục, tuyệt vời để tăng sức mạnh cơ bắp cốt lõi.
Instructions
1. Quỳ lưng về phía khối trên, nắm tay cầm dây ở đầu.
2. Nghiêng người về phía trước, uốn cong ở thắt lưng.
3. Khi bạn thở ra, vặn người, đưa khuỷu tay lên đầu gối.
4. Khi bạn hít vào, từ từ trở lại vị trí bắt đầu.
Muscles worked
Primary
