Згинання кистей зі штангою за спиною
About this exercise
"Згинання кистей зі штангою за спиною" targets the Руки muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Трицепс. Equipment needed: Штанга.
Description
Вправа для розвитку м'язів передпліччя, особливо його згиначів, в незвичайному положенні, яке може дати новий стимул для зростання.
Instructions
1. Встаньте прямо, візьміть штангу прямим хватом за спиною.
2. На видиху зігніть кисті, піднімаючи штангу вгору наскільки можливо.
3. На вдиху повільно опустіть штангу, розтягуючи передпліччя.
Muscles worked
Primary
