Бруси в трицепс в машині
About this exercise
"Бруси в трицепс в машині" targets the Руки muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Трицепс. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для розвитку трицепсів і грудних м'язів в тренажері, який компенсує частину ваги вашого тіла, спрощуючи виконання.
Instructions
1. Встановіть потрібну вагу компенсації на тренажері.
2. Встаньте колінами на платформу і візьміться за рукоятки брусів.
3. На вдиху опустіться вниз, згинаючи лікті до кута 90 градусів (або комфортного розтягування).
4. На видиху вичавіть себе вгору, розгинаючи руки.
Muscles worked
Primary
Secondary
