Згинання руки в тренажері на лаві Скотта
About this exercise
"Згинання руки в тренажері на лаві Скотта" targets the Руки muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Біцепс. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для біцепса в спеціальному тренажері. Забезпечує постійне навантаження і фіксовану траєкторію, ідеально для новачків.
Instructions
1. Відрегулюйте висоту сидіння та підлокітників.
2. Сядьте, притисніть лікті та передпліччя до подушок.
3. Візьміться за рукоятки хватом знизу.
4. На видиху зігніть руки, долаючи опір тренажера.
5. На вдиху повільно поверніть вагу.
Muscles worked
Primary
