Згинання руки з гирею стоячи на похилій лаві
About this exercise
"Згинання руки з гирею стоячи на похилій лаві" targets the Руки muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Біцепс. Equipment needed: Гиря, Похила лава.
Description
Ізолююче вправу для біцепса з опорою грудьми на лаву, що виключає читинг.
Instructions
1. Упріться грудьми в спинку похилої лави, гиря в опущеній руці.\n2. Зігніть руку, піднімаючи гирю.\n3. Повільно опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
