Згинання рук в тренажері на лаві Скотта

Руки Тренажери

Про вправу

"Згинання рук в тренажері на лаві Скотта" targets the Руки muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Біцепс. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Ізолююче вправу для розвитку біцепсів, що виконується сидячи з упором ліктів на спеціальну похилу парту.

Техніка виконання

Сядьте, міцно притисніть лікті та трицепси до пюпітра, тримаючи руки на ширині плечей.\ пНа видиху плавно підніміть вагу до плечей, не відриваючи лікті.\ пНа вдиху повільно опустіть вагу, не розгинаючи руки до кінця (для підтримки напруги).