Згинання рук на біцепс на верхньому блоці

Руки Тренажери

Про вправу

"Згинання рук на біцепс на верхньому блоці" targets the Руки muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Біцепс. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Ізолююче вправу для біцепса, що виконується на верхньому блоці. Забезпечує постійну напругу.

Техніка виконання

1. Встаньте обличчям до верхнього блоку, візьміться за пряму або канатну рукоять хватом знизу.\
2. Лікті притиснуті до корпусу.\
3. На видиху зігніть руки, підтягуючи рукоять до чола.\
4. На вдиху повільно випряміть руки.