Згинання рук на біцепс на верхньому блоці
About this exercise
"Згинання рук на біцепс на верхньому блоці" targets the Руки muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Біцепс. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для біцепса, що виконується на верхньому блоці. Забезпечує постійну напругу.
Instructions
1. Встаньте обличчям до верхнього блоку, візьміться за пряму або канатну рукоять хватом знизу.\n2. Лікті притиснуті до корпусу.\n3. На видиху зігніть руки, підтягуючи рукоять до чола.\n4. На вдиху повільно випряміть руки.
Muscles worked
Primary
Secondary
