Тяга до підборіддя з нижнього блоку
About this exercise
"Тяга до підборіддя з нижнього блоку" targets the Плечі muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Середина, Передня частина, Трапеція. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для середніх дельт і трапецій, що виконується на нижньому блоці.
Instructions
1. Встаньте обличчям до нижнього блоку, візьміться за пряму рукоять вузьким хватом.\n2. На видиху потягніть рукоять до підборіддя, розводячи лікті в сторони.\n3. На вдиху опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
