Жим гир над головою з присідаючи
About this exercise
"Жим гир над головою з присідаючи" targets the Ноги muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Передня частина, Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Гиря.
Description
Комплексна вправа, що поєднує Фронтальний присед і жим над головою. Розвиває вибухову силу.
Instructions
1. Тримайте гирі на грудях. Виконайте присідання.\n2. На виході з присідаючи за інерцією вичавіть гирі над головою.\n3. Опустіть гирі на груди.
Muscles worked
Primary
Secondary
