Присідання з гирею на одній нозі
About this exercise
"Присідання з гирею на одній нозі" targets the Ноги muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Гиря.
Description
Просунута вправа для розвитку сили ніг, балансу і мобільності з обтяженням.
Instructions
1. Тримайте гирю біля грудей. Підніміть одну ногу вперед.\n2. Виконайте присідання на опорній нозі.\n3. Поверніться в початкове положення.
Muscles worked
Primary
