Підйом шкарпетками в тренажері
About this exercise
"Підйом шкарпетками в тренажері" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Литки. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для литок з великою вагою, що виконується в тренажері для жиму ногами.
Instructions
1. Сядьте в тренажер для жиму ногами, поставте шкарпетки на нижній край платформи.
2. Опустіть п'яти нижче шкарпеток.
3. На видиху вичавіть платформу шкарпетками, повністю скоротивши ікри.
4. На вдиху опустіть.
Muscles worked
Primary
