Випади з гирями над головою
About this exercise
"Випади з гирями над головою" targets the Ноги muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Передня частина, Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Гиря.
Description
Складна вправа для розвитку балансу, мобільності плечей і сили ніг.
Instructions
1. Тримайте дві ваги на прямих руках над головою.\n2. Виконайте випад вперед або назад.\n3. Поверніться в початкове положення.
Muscles worked
Primary
Secondary
