Присед з гирею над головою
About this exercise
"Присед з гирею над головою" targets the Ноги muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Передня частина, Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Гиря.
Description
Складна вправа, що розвиває мобільність плечей, стабільність корпусу і силу ніг.
Instructions
1. Тримайте гирю на прямій руці над головою.
2. Виконайте присідання, зберігаючи гирю строго над центром стопи.
3. Поверніться в початкове положення.
Muscles worked
Primary
Secondary
