Зведення ніг

Ноги Тренажери

Про вправу

"Зведення ніг" targets the Ноги muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Внутрішня частина. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Ізолююче вправу для розвитку привідних м'язів (внутрішньої поверхні стегна).

Техніка виконання

1. Сядьте в тренажер, притисніть спину. Розведіть стегна, упріться у внутрішні сторони подушок.
2. На видиху зведіть ноги, долаючи опір.
3. На вдиху повільно розведіть ноги в початкове положення.