Зведення ніг
About this exercise
"Зведення ніг" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Внутрішня частина. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для розвитку привідних м'язів (внутрішньої поверхні стегна).
Instructions
1. Сядьте в тренажер, притисніть спину. Розведіть стегна, упріться у внутрішні сторони подушок.
2. На видиху зведіть ноги, долаючи опір.
3. На вдиху повільно розведіть ноги в початкове положення.
Muscles worked
Primary
