Армійський жим з гирею
About this exercise
"Армійський жим з гирею" targets the Плечі muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Середина, Передня частина. Equipment needed: Гиря.
Description
Базова вправа для розвитку сили плечей і трицепсів.
Instructions
1. Підніміть гирю(і) на груди.
2. На видиху вичавіть гирю (і) строго вертикально над головою.
3. На вдиху опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
