Випад з гирею з прохід гирі під ногою
About this exercise
"Випад з гирею з прохід гирі під ногою" targets the Ноги muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Косі м'язи, Квадрицепс, Сідниці. Equipment needed: Гиря.
Description
Динамічне вправу для розвитку координації, мобільності тазостегнових суглобів і роботи всього тіла.
Instructions
1. Встаньте, ноги широко. Тримайте гирю в одній руці.
2. Виконайте випад в сторону, передаючи гирю під стегном в іншу руку.
3. Перенесіть вагу на іншу ногу і повторіть рух.
Muscles worked
Primary
Secondary
