Розведення ніг
About this exercise
"Розведення ніг" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Зовнішня частина. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для розвитку відвідних м'язів (зовнішньої поверхні стегна і сідничних).
Instructions
1. Сядьте в тренажер, притисніть спину. Поставте ноги разом, упріться в зовнішні сторони подушок.
2. На видиху розведіть ноги якомога ширше.
3. На вдиху повільно зведіть ноги, контролюючи вагу.
Muscles worked
Primary
