Підйом гир на похилій лаві
About this exercise
"Підйом гир на похилій лаві" targets the Плечі muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Задня частина, Трапеція. Equipment needed: Гиря, Похила лава.
Description
Ізолююче вправу для середніх пучків дельтоподібних м'язів.
Instructions
1. Сядьте на похилу лаву, гирі в опущених руках з боків.
2. На видиху підніміть гирі через сторони до рівня плечей.
3. На вдиху повільно опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
