Розгинання рук з гирями на похилій лаві
About this exercise
"Розгинання рук з гирями на похилій лаві" targets the Руки muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Трицепс. Equipment needed: Гиря, Похила лава.
Description
Ізолююче вправу для трицепса, що виконується лежачи на похилій лаві.
Instructions
1. Ляжте на похилу лаву, тримайте одну гирю двома руками за дно над грудьми.
2. На вдиху опустіть гирю за голову, згинаючи лікті.
3. На видиху розігніть руки.
Muscles worked
Primary
