Згинання рук з гирями на похилій лаві
About this exercise
"Згинання рук з гирями на похилій лаві" targets the Руки muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Біцепс. Equipment needed: Гиря, Похила лава.
Description
Аналог згинань з гантелями, що дозволяє збільшити амплітуду і розтягнення біцепса.
Instructions
1. Сядьте на похилу лаву, гирі в опущених руках нейтральним хватом.
2. На видиху зігніть руки, піднімаючи гирі до плечей.
3. На вдиху опустіть.
Muscles worked
Primary
Secondary
