Нахили в сторони у нижнього блоку
Про вправу
"Нахили в сторони у нижнього блоку" targets the Корпус muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Косі м'язи. Equipment needed: Тренажери.
Опис
Вправа для косих м'язів з постійним опором троса.
Техніка виконання
1. Встаньте боком до нижнього блоку, візьміться за D-рукоять однією рукою.
2. Зробіть крок убік для натягу.
3. На видиху нахиліться в сторону від Блоку, долаючи опір.
4. На вдиху поверніться.
Задіяні м'язи
Основний
Другорядний
—Застереження
1. Не обертайте корпусом, нахил строго в сторону.
2. Не згинайте ноги в колінах.
3. Тримайте протилежну сторону корпусу напруженою.
2. Не згинайте ноги в колінах.
3. Тримайте протилежну сторону корпусу напруженою.
