Скручування на блоці

Корпус Тренажери

Про вправу

"Скручування на блоці" targets the Корпус muscle group, suitable for середнього рівня. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Вправа для преса з постійним опором, відмінно підходить для збільшення сили м'язів кора.

Техніка виконання

1. Встаньте на коліна спиною до верхнього блоку, візьміться за канатну рукоять у голови.
2. Нахиліться вперед, зігнувшись в талії.
3. На видиху скрутіть корпус, приводячи лікті до колін.
4. На вдиху повільно поверніться у вихідне положення.