Скручування на блоці
About this exercise
"Скручування на блоці" targets the Корпус muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для преса з постійним опором, відмінно підходить для збільшення сили м'язів кора.
Instructions
1. Встаньте на коліна спиною до верхнього блоку, візьміться за канатну рукоять у голови.
2. Нахиліться вперед, зігнувшись в талії.
3. На видиху скрутіть корпус, приводячи лікті до колін.
4. На вдиху повільно поверніться у вихідне положення.
Muscles worked
Primary
