Нахили в сторони з гантелями
About this exercise
"Нахили в сторони з гантелями" targets the Корпус muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Косі м'язи. Equipment needed: Гантеля.
Description
Вправа для розвитку косих м'язів живота і бічних м'язів корпусу.
Instructions
1. Встаньте прямо, ноги на ширині плечей. В одній руці гантель, інша за головою або на поясі.
2. На видиху виконайте нахил в сторону, протилежну гантелі, відчуваючи розтягнення.
3. На вдиху поверніться в початкове положення за рахунок сили косих м'язів.
Muscles worked
Primary
