Скручування на верхньому блоці
About this exercise
"Скручування на верхньому блоці" targets the Корпус muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Тренажери.
Description
Силова вправа для преса з обтяженням, що імітує скручування, але у вертикальному положенні.
Instructions
1. Станьте на коліна або прямо обличчям до верхнього блоку, тримаючи рукоятку мотузки біля голови.
2. Нахиліться вперед, зігнувшись в талії.
3. На видиху скрутіть корпус, приводячи лікті до колін.
4. На вдиху повільно поверніться.
Muscles worked
Primary
