Скручування на верхньому блоці

Корпус Тренажери

Про вправу

"Скручування на верхньому блоці" targets the Корпус muscle group, suitable for середнього рівня. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Силова вправа для преса з обтяженням, що імітує скручування, але у вертикальному положенні.

Техніка виконання

1. Станьте на коліна або прямо обличчям до верхнього блоку, тримаючи рукоятку мотузки біля голови.
2. Нахиліться вперед, зігнувшись в талії.
3. На видиху скрутіть корпус, приводячи лікті до колін.
4. На вдиху повільно поверніться.