Велосипед

Корпус Власна вага

Про вправу

"Велосипед" targets the Корпус muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Прес, Косі м'язи. Equipment needed: Власна вага.

Опис

Комплексна вправа для прямої і косих м'язів живота, а також для поліпшення координації.

Техніка виконання

1. Ляжте на спину, підніміть ноги і зігніть їх під кутом 90°. Руки за головою.
2. На видиху потягніться правим ліктем до лівого коліна, одночасно випрямляючи праву ногу.
3. На вдиху поверніться і повторіть в іншу сторону.