Велосипед
About this exercise
"Велосипед" targets the Корпус muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Прес, Косі м'язи. Equipment needed: Власна вага.
Description
Комплексна вправа для прямої і косих м'язів живота, а також для поліпшення координації.
Instructions
1. Ляжте на спину, підніміть ноги і зігніть їх під кутом 90°. Руки за головою.
2. На видиху потягніться правим ліктем до лівого коліна, одночасно випрямляючи праву ногу.
3. На вдиху поверніться і повторіть в іншу сторону.
Muscles worked
Primary
