Підйом колін у висі
About this exercise
"Підйом колін у висі" targets the Корпус muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Власна вага.
Description
Полегшена версія підйому ніг у висі, підходяща для новачків або при роботі на рельєф.
Instructions
1. Повисніть на перекладині.
2. На видиху підніміть зігнуті в колінах ноги до грудей.
3. На вдиху опустіть ноги.
Muscles worked
Primary
Secondary
