Ситапи на лаві зі зворотним нахилом
About this exercise
"Ситапи на лаві зі зворотним нахилом" targets the Корпус muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Власна вага, Горизонтальна лава.
Description
Ускладнена версія ситапів, що виконується на похилій лаві для збільшення навантаження.
Instructions
1. Закріпіть ноги на похилій лаві головою вниз.
2. На видиху підніміть корпус до вертикального положення.
3. На вдиху повільно опустіться.
Muscles worked
Primary
Secondary
