Косі скручування
About this exercise
"Косі скручування" targets the Корпус muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Косі м'язи. Equipment needed: Власна вага.
Description
Вправа для розвитку косих м'язів живота.
Instructions
1. Ляжте на спину, зігніть ноги, стопи на підлозі.
2. Заведіть руки за голову або схрестіть на грудях.
3. На видиху скрутіть корпус, направляючи лікоть до протилежного коліна.
4. На вдиху поверніться і повторіть в іншу сторону.
Muscles worked
Primary
Secondary
