Скручування в тренажері
About this exercise
"Скручування в тренажері" targets the Корпус muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Прес. Equipment needed: Тренажери.
Description
Вправа для преса з додатковим обтяженням, що дозволяє прогресувати в навантаженні.
Instructions
1. Сядьте в тренажер, заведіть ступні під валики, візьміться за рукоятки біля скронь.
2. На видиху скрутіть корпус, опускаючи груди до стегон.
3. На вдиху повільно поверніться у вихідне положення.
Muscles worked
Primary
