Відведення ноги назад в тренажері
About this exercise
"Відведення ноги назад в тренажері" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Литки. Equipment needed: Тренажери.
Description
Ізолююче вправу для сідничних м'язів в спеціальному тренажері.
Instructions
1. Встаньте в тренажер, упріться грудьми і тазом в подушки.
2. Упріться однією ногою в платформу позаду себе.
3. На видиху випряміть ногу назад, максимально скоротивши сідницю.
4. На вдиху поверніть ногу.
Muscles worked
Primary
