Відведення ноги назад в тренажері

Ноги Тренажери

Про вправу

"Відведення ноги назад в тренажері" targets the Ноги muscle group, suitable for починаючий. The main load falls on: Литки. Equipment needed: Тренажери.

Опис

Ізолююче вправу для сідничних м'язів в спеціальному тренажері.

Техніка виконання

1. Встаньте в тренажер, упріться грудьми і тазом в подушки.
2. Упріться однією ногою в платформу позаду себе.
3. На видиху випряміть ногу назад, максимально скоротивши сідницю.
4. На вдиху поверніть ногу.