Зворотні випади з гантелями
About this exercise
"Зворотні випади з гантелями" targets the Ноги muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Квадрицепс, Задня поверхня стегна, Сідниці. Equipment needed: Гантеля.
Description
Зворотні випади з обтяженням в руках. Зручна і ефективна варіація для дому та залу.
Instructions
1. Візьміть гантелі, встаньте прямо.
2. Виконайте крок назад і опустіться в випад.
3. Поверніться в початкове положення.
4. Чергуйте ноги.
Muscles worked
Primary
Secondary
