Kolların alt blokta eğimde yayılması
About this exercise
"Kolların alt blokta eğimde yayılması" targets the Omuzlar muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Arka. Equipment needed: Makineler.
Description
Deltoidlerin arka demetleri için izolasyon egzersizi.
Instructions
1. Geçidin direkleri arasında durun, alt blokları kavrayın. Öne eğilin.\n2. Nefes verirken, omuz bıçaklarınızı tutarak ellerinizi yanlara doğru açın.\n3. Nefes alırken geri dönün.
Muscles worked
Primary
