Alternatif Kettlebell presleri
About this exercise
"Alternatif Kettlebell presleri" targets the Omuzlar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Orta, Ön. Equipment needed: Girya.
Description
Omuz kuşağının gücünü ve stabilitesini geliştirmek için dönüşümlü olarak tek elle ağırlıkların preslenmesi.
Instructions
1. Ayağa kalkın veya oturun, omuzlarınızda ağırlıklar var.\n2. Bir kettlebell'i sıkın, indirin, sonra diğerini sıkın.\n3. Kasayı sabit tutun.
Muscles worked
Primary
Secondary
