Kolun dikey gerilmesi
Egzersiz hakkında
"Kolun dikey gerilmesi" targets the Esneme muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Biseps, Ön Kol, Kanat Kasları. No equipment required.
Açıklama
Üst vücut kaslarını (kollar, omuzlar, sırt, göğüs) kolları yukarı doğru uzatarak, genellikle parmaklar birbirine dolanmış, tavana doğru uzanarak germeyi amaçlayan bir egzersiz.
İlgili kaslar
Ana Olanlar
