Kolun dikey gerilmesi
About this exercise
"Kolun dikey gerilmesi" targets the Esneme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biseps, Ön Kol, Kanat Kasları. No equipment required.
Description
Üst vücut kaslarını (kollar, omuzlar, sırt, göğüs) kolları yukarı doğru uzatarak, genellikle parmaklar birbirine dolanmış, tavana doğru uzanarak germeyi amaçlayan bir egzersiz.
Muscles worked
Primary
