Uzanırken dizinizi göğsünüze doğru germek
Egzersiz hakkında
"Uzanırken dizinizi göğsünüze doğru germek " targets the Esneme muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. No equipment required.
Açıklama
Bu, merdiven simülatöründeki antrenmanı tamamlamak için temel bir egzersizdir. Kalça kaslarını nazikçe gerer ve basamaklarda aktif olarak yükselirken biriken alt sırttaki gerginliği etkili bir şekilde giderir.
İlgili kaslar
Ana Olanlar
