Uzanırken dizinizi göğsünüze doğru germek
About this exercise
"Uzanırken dizinizi göğsünüze doğru germek " targets the Esneme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. No equipment required.
Description
Bu, merdiven simülatöründeki antrenmanı tamamlamak için temel bir egzersizdir. Kalça kaslarını nazikçe gerer ve basamaklarda aktif olarak yükselirken biriken alt sırttaki gerginliği etkili bir şekilde giderir.
Muscles worked
Primary
