Uzanırken dizleri çaprazlayarak germe
Egzersiz hakkında
"Uzanırken dizleri çaprazlayarak germe" targets the Esneme muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Oblik Kaslar, Dış Bacak. No equipment required.
Açıklama
Bu esneme (genellikle olarak adlandırılan «Супинированное büküm» veya «Diz yere») - en iyi yollarından biri tamamlamak için egzersiz merdiven simülatörü. O nişan uzanır, kalça kasları, dış yüzeyi kalça ve yumuşak, düz ve konkav keskiler bel.
İlgili kaslar
Ana Olanlar
