Kalça ekleminin fleksiyonu ve uzaması
Egzersiz hakkında
"Kalça ekleminin fleksiyonu ve uzaması" targets the Esneme muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Kuadriseps, Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. No equipment required.
Açıklama
Bu hareketler merdiven simülatöründe yürümek, koşmak ve çalışmak için temeldir. Kalça eklemi vücuttaki en güçlüsüdür ve hareketliliği bel ve dizlerin sağlığını doğrudan etkiler.
İlgili kaslar
Ana Olanlar
