Kalça ekleminin fleksiyonu ve uzaması
About this exercise
"Kalça ekleminin fleksiyonu ve uzaması" targets the Esneme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Kuadriseps, Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. No equipment required.
Description
Bu hareketler merdiven simülatöründe yürümek, koşmak ve çalışmak için temeldir. Kalça eklemi vücuttaki en güçlüsüdür ve hareketliliği bel ve dizlerin sağlığını doğrudan etkiler.
Muscles worked
Primary
