Addüktör kasının gerilmesi
Egzersiz hakkında
"Addüktör kasının gerilmesi" targets the Esneme muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları, İç Bacak. No equipment required.
Açıklama
Addüktör kaslarının (uyluğun iç yüzeyi) gerilmesi, pelvisi ve dizleri stabilize etmek için kritik öneme sahiptir. Merdiven simülatöründe çalışırken, bu kaslar kalçaları doğru düzlemde tutmaya yardımcı olur ve dizlerin içeri «çökmesini» önler.
İlgili kaslar
Ana Olanlar
