Addüktör kasının gerilmesi
About this exercise
"Addüktör kasının gerilmesi" targets the Esneme muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları, İç Bacak. No equipment required.
Description
Addüktör kaslarının (uyluğun iç yüzeyi) gerilmesi, pelvisi ve dizleri stabilize etmek için kritik öneme sahiptir. Merdiven simülatöründe çalışırken, bu kaslar kalçaları doğru düzlemde tutmaya yardımcı olur ve dizlerin içeri girmesini önler.
Muscles worked
Primary
