Sumo Kettlebell göğsüne çekme
About this exercise
"Sumo Kettlebell göğsüne çekme " targets the Omuzlar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Kalça Kasları, İç Bacak. Equipment needed: Girya.
Description
Trapezius kaslarının, deltaların ve tüm vücudun gücünün gelişimi için patlayıcı bir egzersiz.
Instructions
1. Kettlebell'i bacaklarınızın arasına koyun, oturun, kabzayı kavrayın.\n2. Bacaklarınızın ve sırtınızın güçlü bir hareketiyle, dirseklerinizi yanlara doğru yayarak kettlebell'i çenenize doğru çekin.\n3. Başlangıç pozisyonuna indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
