Eğimli bir bankta dururken kolunuzu kettlebell ile bükmek
About this exercise
"Eğimli bir bankta dururken kolunuzu kettlebell ile bükmek" targets the Kollar muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Biseps. Equipment needed: Girya, Eğimli Sehpa.
Description
Hile yapmayı dışlayan, göğsünü bankta destekleyen pazılar için izolasyon egzersizi.
Instructions
1. Göğsünüzü eğimli bankın arkasına yaslayın, kettlebell alçaltılmış elinizde.\n2. Kettlebell'i kaldırırken kolunuzu bükün.\n3. Yavaşça indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
