Ters akciğerler
About this exercise
"Ters akciğerler" targets the Bacaklar muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Arka Bacak Kasları, Kalça Kasları. Equipment needed: Vücut Ağırlığı.
Description
Adım ileri değil geriye doğru yapıldığı için dizler için akciğerlerde daha güvenli bir varyasyon vardır.
Instructions
1. Dik durun.
2. Geriye doğru geniş bir adım atın ve hamleye inin.
3. Ayağınızla başlangıç pozisyonuna dönün.
4. Diğer ayağınızla tekrarlayın.
Muscles worked
Primary
Secondary
