Kettlebell ile ordu presi
About this exercise
"Kettlebell ile ordu presi" targets the Omuzlar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Orta, Ön. Equipment needed: Girya.
Description
Omuzların ve trisepslerin gücünü geliştirmek için temel egzersiz.
Instructions
1. Kettlebell'leri göğsünüze kaldırın.
2. Nefes verirken, kettlebell (ler) i başınızın üzerinde kesinlikle dikey olarak sıkın.
3. Nefes alırken indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
