Eğimli bir Kettlebell kaldırma
About this exercise
"Eğimli bir Kettlebell kaldırma" targets the Omuzlar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Ön, Oblik Kaslar. Equipment needed: Girya.
Description
Deltaların arka demetlerini çalışmak için bir kettlebell ile yapılan, eğimdeki dambıl salınımlarının analogu.
Instructions
1. Sırtınız düz, kettlebelliniz alçaltılmış ellerde öne doğru eğilin.
2. Nefes verirken ellerinizi yanlara doğru açın, kettlebell'i göğüs seviyesine kadar kaldırın.
3. Nefes alırken indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
