Eğimli bir bankta ağırlık kaldırma
About this exercise
"Eğimli bir bankta ağırlık kaldırma" targets the Omuzlar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Arka, Trapez Kasları. Equipment needed: Girya, Eğimli Sehpa.
Description
Deltoidlerin orta demetleri için izolasyon egzersizi.
Instructions
1. Eğimli bir bankta oturun, yanlarda kollarınız alçaltılmış halde ağırlıklar.
2. Nefes verirken, ağırlıkları yanlardan omuz hizasına kadar kaldırın.
3. Nefes alırken yavaşça indirin.
Muscles worked
Primary
Secondary
