Eğimli bir bankta kettlebell ile kolların uzatılması
About this exercise
"Eğimli bir bankta kettlebell ile kolların uzatılması" targets the Kollar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Triseps. Equipment needed: Girya, Eğimli Sehpa.
Description
Eğimli bir bankta yatarken yapılan triseps için izolasyon egzersizi.
Instructions
1. Eğimli bir bankta uzanın, bir kettlebell'i iki elinizle göğsünüzün altından tutun.
2. Nefes alırken dirseklerinizi bükerek kettlebell'i başınızın arkasına indirin.
3. Nefes verirken ellerinizi uzatın.
Muscles worked
Primary
