Eğimli Kettlebell presi
About this exercise
"Eğimli Kettlebell presi" targets the Kollar muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Orta. Equipment needed: Girya.
Description
Sırt deltaları ve sırtın üst kısmı için destekle yapılan egzersiz.
Instructions
1. Sırtınız düz bir şekilde öne doğru eğilin, serbest elinizi bankta dinlendirin.
2. Kettlebell'i çalışma elinize alın, göğsünüze doğru çekin.
3. Nefes verirken, sanki sizden uzağa itiyormuş gibi kettlebell'i öne doğru sıkın.
4. Başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Muscles worked
Primary
Secondary
