Alt blokta yanlara doğru eğimler
Egzersiz hakkında
"Alt blokta yanlara doğru eğimler" targets the Karın Bölgesi muscle group, suitable for acemi. The main load falls on: Oblik Kaslar. Equipment needed: Makineler.
Açıklama
Sürekli kablo direncine sahip eğik kaslar için egzersiz.
Uygulama tekniği
1. Alt bloğa doğru yan yana durun, D-kolunu bir elinizle kavrayın.
2. Gerginlik için yana doğru bir adım atın.
3. Nefes verirken, direncin üstesinden gelerek bloktan uzağa doğru eğilin.
4. Nefes alırken geri dönün.
İlgili kaslar
Ana Olanlar
İkinciller
—İkazlar
1. Gövdeyi döndürmeyin, eğimi kesinlikle yana doğru çevirin.
2. Dizlerinizi bükmeyin.
3. Çekirdeğin karşı tarafını gergin tutun.
2. Dizlerinizi bükmeyin.
3. Çekirdeğin karşı tarafını gergin tutun.
